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    心理健康的五種營(yíng)養(yǎng)素

    時(shí)間:2010-08-16 08:29:20 點(diǎn)擊:489次

     身體的生長(zhǎng)發(fā)育需要充足的營(yíng)養(yǎng),事實(shí)上,心理營(yíng)養(yǎng)也非常重要,若嚴(yán)重缺乏,則會(huì)影響心理健康。

        首先,最為重要的精神營(yíng)養(yǎng)素是愛(ài)。愛(ài)能伴隨人的一生。童年時(shí)代主要是父母之愛(ài),這個(gè)階段若得不到充足和正確的父母之愛(ài),將影響其一生的心理健康發(fā)育。少年時(shí)代增加了伙伴和師長(zhǎng)之愛(ài),青年時(shí)代情侶和夫妻之愛(ài)尤為重要。中年人同事、親朋和子女之愛(ài)十分重要,它們會(huì)使人在事業(yè)家庭上增添信心和動(dòng)力,讓生活充滿歡樂(lè)和溫暖。而老年人晚年幸福是關(guān)鍵。

        第二種重要的精神營(yíng)養(yǎng)素是宣泄和疏導(dǎo)。心理負(fù)擔(dān)若長(zhǎng)期得不到宣泄或疏導(dǎo),則會(huì)加重心理矛盾,進(jìn)而成為心理障礙。適當(dāng)?shù)男购褪鑼?dǎo)可吹散盤旋在心頭的不健康的濁氣。

        第三,善意和講究策略的批評(píng)。一個(gè)人如果長(zhǎng)期得不到正確的批評(píng),勢(shì)必會(huì)滋長(zhǎng)驕傲自滿的毛病,但過(guò)于苛刻的批評(píng)和傷害自尊的指責(zé)會(huì)使人產(chǎn)生逆反心理。遇到這種心理病毒時(shí),應(yīng)提高警惕,增強(qiáng)心理免疫能力。

        第四,堅(jiān)強(qiáng)的信念與理想也很重要。信念和理想猶如心理的平衡器,它能幫助人們保持平穩(wěn)的心態(tài),度過(guò)坎坷與挫折,防止偏離人生軌道,進(jìn)入心理暗區(qū)。理想和信念能使人在面臨困難和挫折時(shí),保持積極健康的心態(tài)。

        第五,寬容是心理健康不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。寬容是一種人生境界。人生在世,不如意事常八九。寬容是不拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己,是自己不和自己過(guò)不去。面對(duì)不順心如意的人和事,寬容是脫離種種煩擾、減輕心理壓力的法寶。

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