心有千千結(jié)，去看心理醫(yī)生

時(shí)間:2009-04-11 08:28:15 點(diǎn)擊:561次

    一項(xiàng)最新調(diào)查顯示，北京、廣州、上海、天津等大城市中有50％的人認(rèn)為健康的標(biāo)準(zhǔn)不包括心理健康因素。36％的人認(rèn)為，只有精神有問題的人才需要心理咨詢，21％的人認(rèn)為，只有心理問題影響了生活和健康才需要咨詢與治療。而心理學(xué)專家告訴我們，其實(shí)每個(gè)人都有一些需要打開的“心結(jié)”。有一天有一句話應(yīng)該是人們習(xí)慣說并且樂于說的：我去看心理醫(yī)生。 聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對(duì)健康下的定義為：健康不僅是沒有疾病，而且是身體上、心理上和社會(huì)上的美好狀態(tài)或完全安寧。

    但是長期以來，中國人似乎更關(guān)心自身的生理環(huán)境，對(duì)營養(yǎng)保健、鍛煉強(qiáng)身投入了極大熱情，卻忽視了對(duì)健康同樣重要的心理環(huán)境———穩(wěn)定的情緒、愉悅的精神、堅(jiān)定的意志。最近，中國社會(huì)調(diào)查事務(wù)所在北京、廣州、上海、天津、武漢等城市做的調(diào)查顯示：近50％的人認(rèn)為健康標(biāo)準(zhǔn)不包括心理健康。

     國人不愛“打理心情”

　北師大心理系的方曉義博士說，其實(shí)每個(gè)人都或多或少地存在一些心理盲點(diǎn)。如果及時(shí)調(diào)節(jié)，可能很快會(huì)恢復(fù)正常，如果任其積聚，超過了一定界限就會(huì)造成心理疾病。遺憾的是，中國人還沒有養(yǎng)成及時(shí)“打理心情”的習(xí)慣。在西方國家，一個(gè)人如果連續(xù)幾天情緒低落，不能自控，他會(huì)去看心理醫(yī)生；在中國，如果有人這樣做，他很可能會(huì)被看做是神經(jīng)過敏。

    出現(xiàn)這種忽視心理健康的原因有3個(gè)。

     一是，根據(jù)馬斯洛的“人的需要”理論，人在滿足了生存需要之后，才會(huì)有更高層次的需求，如安全需求、愛與歸屬的需求、自我實(shí)現(xiàn)需求等，我們現(xiàn)在更關(guān)注的是“生存需求”類，似乎還無暇顧及其他。

    二是，中國傳統(tǒng)文化影響巨大。中國自古以來以忍為美德，“小不忍則亂大謀”、“忍一分風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空”。這就形成了中國人的自我封閉式性格，很多人對(duì)心理咨詢有一種與生俱來的排斥。

    方曉義說，來我這里的，絕大多數(shù)是父母為孩子咨詢，他們都是被逼無奈、感到問題不能再拖延，或是接到學(xué)校的“最后通牒”才來的。 三是，一些人對(duì)心理咨詢有成見，認(rèn)為只有“不正常的人”才去看心理醫(yī)生。

喜怒也要“形于色”

    其實(shí)，心理健康比許多人想像的重要得多。有資料顯示：當(dāng)今引起各種疾病的原因中，有70％至80％與心理因素有關(guān)，這些疾病包括高血壓、冠心病、胃和十二指腸潰瘍及一些皮膚病。

    我們生活在一個(gè)復(fù)雜而且不斷變化的時(shí)代，不論這些變化是否是我們所追尋的，現(xiàn)實(shí)的壓力迫使我們不停地向前運(yùn)行。人們?cè)诟髯缘念I(lǐng)域里被社會(huì)異化，人群中充滿了焦慮、煩躁、憤怒、失落、緊張、恐懼，人類陷入了一場(chǎng)前所未有的心理危機(jī)。 你是否發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代社會(huì)人與人之間的關(guān)系越來越建立在各自利益的基礎(chǔ)上，兄弟般的友情日漸稀少，人們整日包裹在強(qiáng)烈的孤獨(dú)感之中。你是否感到，競(jìng)爭的社會(huì)壓得人透不過氣來，而我們還必須遵循傳統(tǒng)文化所推崇的“喜怒不形于色”，壓抑著自己

    沉重的心情。你是否覺得，人們就像一群刺猬，充滿敵意地豎著滿身的“武器”。專家認(rèn)為，孤獨(dú)、壓抑、敵意已經(jīng)成為現(xiàn)代人普遍存在的心理危機(jī)。

找一把梳子“心情的梳子”

    當(dāng)你感到“今天有點(diǎn)煩”的時(shí)候，會(huì)不會(huì)想到找一把心情的梳子，梳理你紛亂的思緒？方曉義老師說，學(xué)會(huì)宣泄是調(diào)節(jié)心理平衡的重要方法，但由于各人自身因素、環(huán)境因素的不同，每個(gè)人的調(diào)節(jié)能力都有差異，當(dāng)你憑自己的力量不能擺脫心理負(fù)擔(dān)時(shí)， 心理咨詢就是你應(yīng)該選擇的方式。

    方老師強(qiáng)調(diào)，環(huán)境對(duì)人的心理狀態(tài)能產(chǎn)生巨大的影響。曾有個(gè)父親帶著孩子來咨詢，男孩成績很差，一直是班級(jí)倒數(shù)一二名。咨詢處的老師建議用改變環(huán)境的方法來幫助男孩，即老師和家長都別把孩子當(dāng)“差生”。兩個(gè)月后，男孩的成績躍到了中游。

    方老師說，心理咨詢就是要幫助人形成自己應(yīng)對(duì)環(huán)境的方法和技能，它應(yīng)該是既治標(biāo)又治本的。心理咨詢?nèi)藛T不是簡單地為你“打理心情”，而是交給你一把梳理心情的梳子。 何時(shí)能說一句“我去看心理醫(yī)生”

    盡管心理咨詢可以說人人都需要，我國的心理咨詢業(yè)務(wù)卻并不欣欣向榮。1991年的統(tǒng)計(jì)表明，美國每百萬人口有550個(gè)心理學(xué)家，其中87％以上具有心理學(xué)或哲學(xué)博士學(xué)位。我國1997年統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，每百萬人口只有2．4個(gè)心理工作者，其中具有碩士和博士學(xué)位的不足2％。無論是數(shù)量還是質(zhì)量，我國的心理咨詢者狀況都不盡如人意。

    方老師介紹說，近幾年人們已經(jīng)慢慢開始重視心理健康了，許多大學(xué)和醫(yī)院都設(shè)有心理咨詢中心，電話咨詢也紅火起來了。但是目前國家對(duì)咨詢?nèi)藛T還沒有嚴(yán)格的限制標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)開心理診所也沒有正式的規(guī)范，而在美國，開心理診所是必須要經(jīng)過資格認(rèn)證的，這種做法對(duì)咨詢者更負(fù)責(zé)，我們應(yīng)該借鑒。 對(duì)心理健康的重視，標(biāo)志著社會(huì)的文明程度，不斷進(jìn)步的社會(huì)期待著心理咨詢步入正軌，人們也一定會(huì)越來越意識(shí)到心理咨詢的重要。相信有一天，我們會(huì)平平靜靜地說：“我去看心理醫(yī)生。”