教你幾招除煩術
時間:2009-04-11 07:27:45 點擊:527次
|
教你幾招除煩術
|
|
|
|
1、自我發泄
如果心煩，跑跳吼叫、撕紙拍桌的自我發泄，實為絕招。不過，此法宜隱蔽進行為宜。
2、出去理發
意大利的一個心理研究小組提議：“如果心境不佳，那就快去理發”。研究人員認為，大凡有負性情緒的人，都有盡快改變自我的想法。在理發過程中，被動安閑，加上理發師剪、洗、修、按對頭頸部的物理刺激；以及香波、發乳香氣吸入的化學刺激，會使人興奮和愉悅。這樣的生理舒適可造成心理舒適，加上完畢后自觀發型改變與容貌整潔，則自信增強，情緒完全好轉。
3、換身好衣
美國心理學家詹姆斯發現，煩愁怒郁者在換上最稱心的衣服后，情緒開始轉變，并在自感舒適中，再生拼搏的欲望。他解釋說，煩躁者不宜穿易皺衣服，發怒者不宜穿硬質服裝，憂郁時不宜穿黑灰藍綠等冷色衣服，受屈時不宜穿紅紫黃赭等暖色衣。
4、外出旅游
心理學家認為，脫離致煩環境是調節情緒的首選方法。而外出旅游則是脫離致煩環境的最簡單、有效的方法 |
|
|
|
上一篇：
如何自我調節情緒？
下一篇：
青少年有什么心理素質問題
皖公網安備 34082202000259號
