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    教你幾招除煩術(shù)

    時間:2009-04-11 07:27:45 點擊:485次

    教你幾招除煩術(shù)
     

    1、自我發(fā)泄

     

    如果心煩,跑跳吼叫、撕紙拍桌的自我發(fā)泄,實為絕招。不過,此法宜隱蔽進行為宜。

     

    2、出去理發(fā)

     

    意大利的一個心理研究小組提議:“如果心境不佳,那就快去理發(fā)”。研究人員認為,大凡有負性情緒的人,都有盡快改變自我的想法。在理發(fā)過程中,被動安閑,加上理發(fā)師剪、洗、修、按對頭頸部的物理刺激;以及香波、發(fā)乳香氣吸入的化學(xué)刺激,會使人興奮和愉悅。這樣的生理舒適可造成心理舒適,加上完畢后自觀發(fā)型改變與容貌整潔,則自信增強,情緒完全好轉(zhuǎn)。

     

    3、換身好衣

     

     美國心理學(xué)家詹姆斯發(fā)現(xiàn),煩愁怒郁者在換上最稱心的衣服后,情緒開始轉(zhuǎn)變,并在自感舒適中,再生拼搏的欲望。他解釋說,煩躁者不宜穿易皺衣服,發(fā)怒者不宜穿硬質(zhì)服裝,憂郁時不宜穿黑灰藍綠等冷色衣服,受屈時不宜穿紅紫黃赭等暖色衣。

     

    4、外出旅游

     

     心理學(xué)家認為,脫離致煩環(huán)境是調(diào)節(jié)情緒的首選方法。而外出旅游則是脫離致煩環(huán)境的最簡單、有效的方法

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